2019年02月18日

お金をかけずにダイエット。1ヶ月で成果あり!継続するよ〜


こんにちは「いっぽ」です。

今年の目標ダイエットの成果です。



年始に目標を立てた


つい先月のブログにも書きましたが、今年の目標に節約や貯蓄以外にも密かにダイエットをしてるって(汗)

過去記事です。
なぜ冬になるとこうなるの?節約以外の計画も密かに実行中 


過去にサプリメントを飲んだりとか色々試したけど、リバウンドを繰り返したりとか、お金が、かかったりと支出の割に成果が出せなかったんだよね(泣)

お金をかけずに1年かけてでも自然に痩せたいな~なんて思ってました。


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プラスした食べ物


そう、具沢山の豚汁を毎食のんでます。

いや、食べてると言った方が良いくらいに具沢山。

味噌は薄めにしてますよ。

キノコをたくさん入れてるんだけど、コンニャクもおススメ。

貝割れ大根を入れた時もあったな~

今は、ブロッコリースプラウトを入れたいのだけど先日は売れ切れだったのでまだ入れてない。

そして、晩御飯の時に豚汁と一緒に食べている物。

「煮卵」  なのです。

ゆで卵を作って殻をむいてジップロックに麺つゆと一緒に入れて冷蔵庫に。

日持ちしないので、マメに作ってます(と言っても茹でるだけだけど‥笑)


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  そして、時々‥


豚汁を毎食1番始めに飲む。

そして煮卵もプラス。

個人的に特に効果があったのは、

この後に晩御飯を食べるのですが、その前にお風呂に入る。

食前に豚汁プラス煮卵→お風呂に入る→晩御飯

お風呂に入ると食欲が無くなる。

先に豚汁プラス煮卵を食べているので、もう、今日はこれでいいや~要らないってなる日もあった。

ちょっとお行儀悪いけど(汗)

ダイエットの為には仕方ない‥


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  成果は?


1ヶ月で1.3キロ減

おおっ~ (^O^)

特に我慢した訳では無くて

せっせと豚汁と煮卵を食べる

そして、時々お風呂の時間を調整しただけ

でも、この減った体重を維持しつつ減らしていかなければならない‥大丈夫かな?


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いっぽです。 夫婦2人暮らし 定年までに老後の貯蓄を貯めながら、 旅行などの生活も楽しむ。 今も老後も楽しむ事を目標にしてます。
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